月に伊tどの通院。今週は通院日でした。
病院ではいつものように、採血・検尿・血圧測定・診察を行います。
診察に向けて準備すること
前回の通院日から、今回の通院日までの体調をメモしておきます。
- ◯月◯日から◯どの熱がでた。（その後平熱に戻るまで数日の記録）
- どの部位が痛かったか、その痛みは朝か夜か
- リウマチとは関係なさそうでは合うけど、気になる体の違和感（かゆみ、だるさ）
こうした小さな変化も先生に伝えるようにしています。
後から思い出そうとするt忘れてしまうので、スマホのメモに日々少しずつ書いておくのがおすすめです。
検査前のちょっとした工夫
私は、血管がなかなか見つからない看護師さん泣かせなんですが少しでも採血しやすいように気をつけていることがあります。
- 朝は軽めでもしっかり朝食をとる
- 水分を多めにとる（血管が出やすくなるとか）
- 寒いと血管が出にくいので、冷えにくい服装で出発
また、検尿があるのでトイレのタイミングも注意しています。
地味ですが、これも通院ルーティンの大事なポイントです。
服装のポイント
血圧を測るときに分厚い服は不向きなので、寒い日でも「もこもこしすぎない服装」でいくようにしています。上に羽織るもので調整できるようにしておくと便利です。
今年の3月くらいに購入したこちらのお洋服がとっても便利、ベストタイプというのかな？袖なしでお腹周りも隠れて、そして温かい！薄手のニットと合わせれば脱ぎ着せずに暖かく、もこもこしない便利なお洋服です。
コカ coca ダンボールニットパールボタンギャザーベスト （Lt.beige）
通院日のご褒美ランチ
検査結果を聞くと、ホッとすることもあれば、落ち込むこともあります。
そんな時は、ちょっと贅沢なお昼ご飯を用意して気分を上げるようにしています。
頑張って通院した自分に「お疲れ様」というような、そんな小さなご褒美を大切にしています。
まとめ
通院は、体のメンテナンスだけでなく、自分の生活や体調を見直す時間でもあります。
毎日の通院を少しでも穏やかに、前向きに過ごすために、小さな工夫を積み重ねていきたいと思います。
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