リウマチの症状が強く出た日。
体が痛くて、思うyに動けなくて…
「なんで今日もできないんだろう」と自己嫌悪に陥ってしまうこと、ありませんか？
私はとてもあります。
特に女性ならではのホルモンバランスの揺れと、痛みが重なるタイミングは本当にしんどいですよね。
そんな日の私がいつも助けられている、心のリセット方法をまとめてみました。
元気の出る音楽を聴くーJ-POPの力を借りて
クラシックを生業としている私ですが、
気分が沈んだ日はあえてJ-POPを聴くことが多いです。
Apple musicには、自分専用の「気分アゲリスト」を作ってあって、そこに入れてあるお気に入りの曲たちが気持ちを引っ張り上げてくれます。
思いっきり泣ける曲を聴いて、涙でデトックス
逆に、涙を通して心が軽くなることもあります。
そんな時はクラシックの中でも、泣ける曲（楽章）を聞きます。
・マーラー：交響曲第5番 第4楽章
・ラフマニノフ：交響曲第2番 第3楽章
これらの私の“心の泣きスイッチ”
じっと横になりながら聴くと、気づけば涙が勝手に流れtきて、終わった後はスッと心が解けていきます。
お笑いを見て、とにかく笑う
泣いた後に笑う、または笑ってから泣く（笑）
どちらでも不思議と心が軽くなります。
YouTubeやInstagramには、短くて笑える動画がたくさん。
特に私は
オーケストラとコントをしている「メンバー」の動画が好きでよく観て元気をもらっています。
笑うと、強張りも少し緩むような・・・・
まとめ：やっぱり私は音楽に支えられている
結局、落ち込んだ日の私を助けてくれるのは音楽のちからなんだなと、書いていて改めて感じました。
動けなくても、痛みで何もできなくても、耳だけは元気で、心を整えられる。
そんな小さなケアを積み重ねながら、今日も少しずつ前へ
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